生きる事に疲れたのブログ

色んな障害持ちです。
過食嘔吐メインの記事を書きます。
最近過食嘔吐と鬱症状が悪化している為
更新滞っていますが、もう少し楽になったら更新させて頂きます。



生き続ける事が出来ればですが

喉が熱い

こんばんは(誰に言ってんの私とか思いつつ言ってみる)

拒食明けの過食写真撮る余裕がありません。

残骸や食べかけの一部写真しかないです。不器用か (白目)



LAWSON

※明治ブルガリアヨーグルト脂肪0イチゴ→1個

に駐車場でオールブランをバサバサっと入れて食べる(誰かに見られたら泣ける)食べ終わり移動

※キャンディーチーズプレーン→1袋

※午後の紅茶 ×500ml×4本

※たまごサンドイッチ→1つ

※梅と鰹のごはんおにぎり→1個

※アーモンド&マカダミア→1袋

も帰宅後用に購入。


とりあえずスイッチ入ってる私は思考能力低下


拒食明け胃に負担が控えめそうなものをと

回転寿しに行こうとするも家族連れ多い気配に怯み 断念

兎に角寒いし 暖まりたい 早く帰って吐きたい

という理由だけであまり考えれずにうどん屋チェーン店に入る


が、私 うどん好きじゃ無かった(白目)

どうしよう後ろに人来たよ

(こんな事で軽く目眩)

焦ってかけうどんと天丼用のごはんを注文して

鳥天2つ かしわ天1つ かき揚げ1つ をお皿に乗せる(知ったかぶっているフリしてるが 内心システムがよく分からずプチパニック)


余裕で食べれると思っていたが

(人が作った物や 温かい出来たての物が食べたくて何度かチャレンジしてるが、やっぱりお一人様ムリだ…すでに偏頭痛)


うどん全然美味しくなく←どうしよう‼︎

吐きにくいかもと不安でザワザワして半分くらい(というかそもそも 味が緊張してわからず減っていかない)

結局天丼用ごはん頼んだのにうどんに吐きやすさ考慮して乗せた 天かすの油っぽさに気持ち悪くなり美味しくないし人混んで来て居られなくなり

鳥天とかしわ天半分とかき揚げ二口分くらい食べて、残りは持ち帰り(馬鹿なのか)



が!残しておきながらめかぶの買い置き切らしてる事に気付き

慌ててドラッグストア(めかぶ買いに行っただけのはずが)

※味付けめかぶ400g×3P→3個(食べたのは3P)

※カルビー硬あげポテト はちみつバター味→10袋(食べたのは2袋)

※ロッテ トッポ イチゴ →1箱

※サントリーSTRONG ZEROダブルグレープフルーツ→1本

※モンデ酒造 プティモンテリアスパークリング290ml→4本

※山崎食パン ふわふわスフレ ホイップカスタード→1個

を購入(やっぱり馬鹿なのか)


ふわふわスフレ ブロガーさんに触発され前から気になっていたのを発見 テンション上がるも

味が上品過ぎて 過食脳で味覚が多分狂っている私には美味しさがわからなかった(白目)でも確かに吐きやすい系統の食べ物には間違いないです


がっ‼︎

うどんではなく 鳥天と かしわ天で大苦戦

チューブ詰まる詰まる

抜いたり入れたり、喉過労死

喉ヒリヒリするし熱い

最近で最長2時間震えながら格闘

うどんもあんまり確認出来なかったし 下手すると6割位しか出せてない(白目)


鳥天コワ‼︎(しっかりと咀嚼する癖がいまだ緊張したり 拒食明けだったりすると焦ってちゃんと噛んで食べられない)


もう吐きたくない というか食べたくない

食べ物に振り回されて

時間費やして 惨めになって

こんなに苦しんで悩んでも

相談する相手も理解してくれる人も居ない

誰も分かってくれない 厄介な病に侵され

心も身体もどんどん荒んでボロボロになる

抜け出したい 楽になりたい

食べて吐いた後は いつもそう思うのに拒食は2日か3日しかもたない


拒食期間中も寝起きから 早く死にたいというのと 食べ物の事しか考えられない。本を読んでも音楽を聴いても頭に入ってこない…


許可食を食べれる様になれば楽になると日々暗中模索中ですが

未だ固形物は吐けずにはいられず

私の中で許せてカロリーがあるけど吐かずに済むのはアルコール(睡眠導入剤飲めばの話)とほうじ茶ソイラテ


なので、拒食期間はひたすらドリップコーヒー と無糖紅茶 と水と 寝る前数時間からのアルコールとほうじ茶ソイラテ


僅かなカロリーすらほとんど許せない(ずっと胃がモヤモヤ?気持ちが急に不安定にザワつきだす)

0カロリーのゼリーや0カロリーの飴すらスイッチと化してしまう←許そうと思い挑むも噛んだ時点でもう駄目(重症)


そして又 食べて、吐いて気持ちがズタズタになるの繰り返し

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 過食症・過食嘔吐へ
にほんブログ村

使用チューブ

寒空の中 プルプル震えながら 新しいチューブ購入して参りました

(虚しい)

商品名/燃料チューブ

サイズ/内径9 外径13

やっと胃までのみこめる 最大の太さ


指吐きで吐けないスランプの恐怖 絶望 から逃れたい 早く完全吐きまで辿り着きたい


食欲に支配され もはや 物欲 性欲 睡眠欲まで奪われ 死に急いでいるかもしれないこの選択に自問自答しながらも


早くせめて嘔吐だけでも精神的に負担を減らしたいのが勝った リスクは使い方に気をつければ回避出来そうだ 練習頑張る(屑だな私)


1か月でコツ少しずつ掴んだ

※最初チューブに詰まった野菜←細かく調理 又は咀嚼回数を増やせば白菜とお豆腐に旬のお魚の鍋とか 脳への満足感と水分も同時摂取出来るし 不器用で低体温な私には向いている


※軽くて軟らかいもののみで過食して徐々に内径上げる 飲み込め無くなったら1つ前のサイズに戻しまた練習


※チューブ吐きに底は不要というセオリー

が、やはり私はコワいので 必ずどちらかを摂ります

○生卵+納豆+お豆腐+メカブ

○0キロカロリーの蒟蒻ゼリー

糸こんにゃくをお出汁で薄く味付けして茹でたもの


※底で摂る食材を過食中盤 後半にも混ぜ入れる

※日清ラ王の酸辣湯麺(スーラータンメン)は神食だと思う 酸味や麺の細さが絶妙


※まだ恐怖心が完全に拭えないので アルコールも飲む←身体に余計な力が入らないからか若干15㎝の壁からは楽にいける


だから私誰に話しかけてるんだ(遠い目)


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 過食症・過食嘔吐へ
にほんブログ村

意外にほうじ茶って摂食障害に適しているかと



ほうじ茶は番茶や煎茶、茎茶の茶葉を強火で炒って煎じたもので、茶葉を炒ることで渋みの成分やカフェインを減らし、赤ちゃんからお年寄りまで、そして妊婦さんでも安心して飲めるお茶。


ほうじ茶は香りがよく脳をリラックスさせる効果もあり、健康効果ではガンや高血圧、動脈硬化の予防効果や、ストレス解消や美肌・抗酸化作用に老化防止効果など、ほうじ茶にはレモンの5倍ものビタミンCが含まれています。ビタミンCは熱で壊れやすいのですが、ほうじ茶のビタミンCは熱にも強いとうれしい効果が満載


ダイエットにも効果大

脂肪を燃焼させる手助けをするほうじ茶の飲み方

必ず温めたほうじ茶を飲む

冷えは体脂肪を溜める体を作ってしまいます。

体を温めることで体脂肪を減らす効果がアップし、脂肪を溜めにくい体へと変わります。


絶食をしているとイライラしたり、辛い思いをしたり、何もする気が起きなくなくなったりと不快症状が出ることがありますよね?


ほうじ茶には脳をリラックスさせる効果があり、イライラした心を落ち着かせます。


おやすみ前にほうじ茶ソイラテ

作り方も簡単ですし

私は効果を感じています

①小鍋に水100cc 豆乳300ccを沸かします

②ほうじ茶を大匙3杯入れて

③こしながらカップに入れて完成

甘さが欲しい方ははちみつを少し加えてみて下さいね♡



PVアクセスランキング にほんブログ村